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宁波家人们,你们吃早餐了吗?

来源:未知作者:www.dell2.info发布时间:2022-01-04 18:30

 

导语:长期不吃早餐,会有急性胆囊炎、心情抑郁、影响心血管健康等健康风险。
 
熬夜玩手机、加班后,有的人早晨起床晚,就把早午餐放在一块吃了,其实,这是一种不健康的生活方式。医生表示,长期饮食不规律,你的胆囊可能要吃苦头了。
 
【长期不吃早餐有哪些危害?】
长期不吃早餐有哪些危害
一日之计在于晨,早晨是美好生活的开端。而人体经过一夜的酣睡,体内存储的糖原已消耗殆尽,这使早餐也变成一天中补充能量的最重要时刻。如果长期不吃早餐,对人体健康的危害,至少有以下8个方面:
 
1.诱发低血糖:经过一整夜的休息,人体内的糖元基本已经消耗殆尽,如果不吃早餐,就容易出现低血糖等症状。轻者冒冷汗,严重的低血糖还会引起低血糖休克和晕厥。
 
2.脑功能障碍:大家都知道,人的大脑除了氧气的供应以外,还必须源源不断地供给葡萄糖。如果没有葡萄糖,就像发动机没有了油料,大脑的功能就无法运转,人的注意力不能集中,记忆力哀退,思维的敏捷度下降,处理问题的速度变慢,工作的效率显然也会下降。如果是学龄儿童,上课就要走神了。
 
3.诱发糖尿病:在人体葡萄糖缺乏的情况下,机体分泌的胰岛素将无法正常工作,胰岛素的敏感性下降,长此以往就容易发生胰岛素抵抗,可能诱发2型糖尿病。
 
4.诱发胆结石:经常不吃早餐会使胆囊内的胆汁不会及时分泌和排空,胆计中含有的胆固醇会蓄积在胆囊中,形成胆结石。
 
5.消化性溃疡或慢性胃炎:长期不吃早餐,会使胃长时间处于排空状态,胃壁分泌的盐酸,没有食物与其中和,会发生自我消化作用,使胃与十二指肠黏膜受到损伤,引起慢性胃炎和消化性溃疡。
 
6.引起便秘:在三餐不定的情况下,人体内的胃结肠反射功能会消弱,不吃早餐会导致胃结肠反射功能减退,从而导致肠蠕动减少,更容易引起便秘。
 
7.诱发心血管疾病:有研究表明,长期不吃早餐与饮食规律正常的人相比,心肌梗塞的发生率更大。长期不吃早餐容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁,导致动脉硬化的发生。
 
8.影响儿童生长发育:儿童处于生长发育期,营养是生长的基础。不吃早餐,等于每天失去了一次补给营养素的机会,长此以往,会造成蛋白质等营养素摄入不足,势必影响孩子的生长发育。
 
可见,一顿丰盛的早餐对每个人都是很重要的,尤其是儿童与青少年。